Wenn die Vergangenheit nicht vergeht, sondern täglich mitschwingt – dann spricht meist ein verletzter Anteil in uns. In diesem Artikel erfährst du, wie EMDR hilft, alte Kindheitswunden zu heilen, den Körper zu entspannen und Frieden mit deiner Geschichte zu finden.
Das Wichtigste in Kürze
Kindheitstraumata hinterlassen oft tiefe Spuren in Körper und Seele. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Methode, um alte Wunden nachhaltig zu verarbeiten. Studien belegen, dass EMDR Ängste, Flashbacks, innere Anspannung und depressive Symptome deutlich reduzieren kann – oft in kürzerer Zeit als herkömmliche Verfahren.
Was ist ein Kindheitstrauma?
Ein Kindheitstrauma entsteht durch belastende, überwältigende Erfahrungen – etwa Vernachlässigung, Missbrauch, emotionale Kälte, Trennung oder Verlust. Diese Erfahrungen überfordern das kindliche Nervensystem. Das Erlebte kann nicht vollständig verarbeitet werden und bleibt als „eingefrorene und fragmentierte Erinnerung“ gespeichert – spürbar in Ängsten, Schuldgefühlen oder Beziehungsproblemen.
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass sich Traumata in unterschiedlichen Gehirnarealen ablagern – besonders im limbischen System, wo Emotionen gespeichert werden. (van der Kolk, 2014)
Warum EMDR bei Kindheitstrauma so wirkungsvoll ist:
🌿 1. Sanfte Verarbeitung statt Wiedererleben
EMDR arbeitet mit bilateraler Stimulation – rhythmischen Augenbewegungen oder taktilen Impulsen –, die die natürliche Informationsverarbeitung im Gehirn anregen. Traumatische Erinnerungen können so sicher und integriert verarbeitet werden, ohne sie erneut durchleben zu müssen. (Shapiro, 2018)
🌿 2. Wissenschaftlich fundierte Wirksamkeit
Über 24 randomisierte kontrollierte Studien belegen die hohe Wirksamkeit von EMDR bei posttraumatischen Belastungsstörungen, Angstzuständen und Depressionen. (Chen et al., 2014)
Eine Metaanalyse aus 2020 zeigt, dass EMDR in vielen Fällen schneller wirkt als kognitive Verhaltenstherapie. (Wilson et al., 2020)
🌿 3. Heilsame Wirkung auf Körper und Seele
EMDR löst nicht nur emotionale, sondern auch körperliche Spannungen. Viele meiner Klientinnen berichten, dass sie nach EMDR mehr Ruhe im Körper spüren, besser schlafen oder Schmerzen nachlassen – weil der Körper nicht länger im Alarmzustand verweilt.
🌿 4. Besonders hilfreich bei komplexen Kindheitstraumata
Aktuelle Studien zeigen, dass EMDR auch bei komplexen, wiederholten Traumata aus der Kindheit wirkungsvoll unterstützen kann – sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. (Morina et al., 2017)
Gerade bei langanhaltenden oder vielschichtigen Belastungen steht jedoch die ganzheitliche Begleitung im Vordergrund.
Eine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Betreuung bildet dabei die sichere Basis, auf der EMDR seine ergänzende und stabilisierende Wirkung entfalten kann.
So entsteht ein behutsamer, verantwortungsvoller Heilungsweg – Schritt für Schritt.
Grenzen & Verantwortung
EMDR ist kein „Wundermittel“, sondern ein fundiertes therapeutisches Verfahren, das Erfahrung und Achtsamkeit erfordert. Symptome können in Sitzungen vorübergehend intensiver werden – das gehört zum Prozess und wird im sicheren Setting begleitet.
In meinem Raum wird jede Sitzung individuell vorbereitet, stabilisiert und sicher begleitet.
WICHTIG: EMDR ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Begleitung. Sie ist eine ergänzende Therapieform.
Fazit
Kindheitstrauma darf heilen. Du darfst Frieden finden mit deiner Geschichte, so dass sie dich in der Gegenwart und Zukunft nicht mehr steuert und bremst.
EMDR kann dich auf diesem Weg sanft und wirksam begleiten – bis aus Verletzung Vertrauen wird, aus Angst Stärke und aus innerer Anspannung tiefere Ruhe.
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, mit deiner Vergangenheit Frieden zu schliessen, um weiter gehen zu können, lade ich dich herzlich ein, einen Termin zu buchen: 👉 www.sandraciriolo.com
Weiterleiten darfst du diesen Artikel gern an Frauen, die unter seelischen oder körperlichen Verletzungen und Schmerzen leiden – du kannst damit jemandem Hoffnung schenken. Vielen Dank!
🪶 Sanft. Wirksam. Zeitsparend – Körper, Geist und Seele im Einklang.
Quellen
- Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures. Guilford Press.
- Chen, Y. R., Hung, K. W., Tsai, J. C. H. et al. (2014). Efficacy of Eye-Movement Desensitization and Reprocessing for Patients with Posttraumatic-Stress Disorder: A Meta-Analysis. Psychiatry Research, 219(3), 566–570. PMC3951033
- Morina, N., Ehring, T., & Priebe, S. (2017). Meta-analysis of EMDR in the treatment of complex trauma. European Journal of Psychotraumatology, 8(1). PMC5904704
- Wilson, D. L., Farrell, D., Barron, I., Hutchins, J., Whybrow, D., & Kiernan, M. D. (2020). The Effectiveness of EMDR for PTSD in Adults: A Meta-Analysis. Psychological Medicine, 51(14), 2446–2456. PMC7839656
- van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking. PubMed 24607755
- Eigene Praxiserfahrung